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2021年10月23日

重阳之后，气温开始一点一点下降。秋冬季的到来，更容易引发一些眼部困扰。那么秋季护眼有哪些讲究呢？

超视立视光顾问提醒：秋季空气干燥，我们的眼睛也会像皮肤一样，有干燥不适的感觉。可以尽量多喝水，保证身体水分充足，切勿用含糖饮料代替。另外，控制用眼节奏，避免过度用眼，保持合理用眼状态，也能预防干眼症发生。

生活中眼睛出现干涩状况，也可以用护眼产品来滋润眼睛。最好要选用无防腐剂和无抗生素的成分护眼产品，这样长期使用也不会影响眼睛内部环境，打破泪液分泌平衡。有些人睡眠时眼睑闭合不全，可以戴上眼罩，在条件反射下闭上眼睑睡眠。

坚持这四点，护眼很重要

1、让眼睛好好休息一下，别太劳累。眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

2、记住 20-20-20 护眼原则。即：每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少 20 秒。用眼45分钟后休息5分钟。

3、多眨眼。多眨眨眼会缓解眼睛酸涩，每次眨眼，都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜，这是保证眼睛不干涩的关键。

4、适当补充眼部营养。眼睛需要营养元素：花青素、叶黄素、天然-胡萝卜素等。