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出现老花眼,一定要记住这8个护眼口诀!

2021年10月22日

步入中老年,出现老花眼很正常。那么该如何科学对待和改善老花困扰呢?

超视立视光科技总结归纳出8个护眼口诀,可以很好的帮助大家对待老花,并且预防老花程度加深,缓解视疲劳。

 

口诀一:及时佩戴老花镜

 

一副好的老花镜既可看远看近,吃饭看报、开车旅游、休闲钓鱼一副搞定。很大程度上缓解老花眼的度数的过度上涨。


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口诀二:营养摄取要均衡

 

偏食不可取,粗精搭配,多补充益于眼睛的维生素A、C、E、B族维生素、花青素、蛋白质以及锌等。

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口诀三:长居光线别太暗

 

阅读光线要充足,反光要避免:充足的光线易让字体看得清晰,眼睛不费力,减少反光可以降低对眼睛的伤害。

 

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口诀四:近看久了多看远

 

除了阅读距离勿太近,阅读的时间勿太长。无论是看报还是看手机,如果离得太近,时间太长,易致视疲劳。所以,我们要在这个中间多远看,锻炼下肌肉看远的运动。


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口诀五:睡眠充足不熬夜

 

睡眠要充足,休息很重要:睡眠不足,眼睛休息时间短,容易让眼睛疲劳,以及出现红血丝。


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口诀六:经常接触大自然

 

经常做户外运动,切忌久坐不动:经常接触大自然,让眼睛多看绿色,能让眼睛得到放松,益于眼睛健康。


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口诀七:定期保养老花镜

 

保护老花镜,定期深度清洗消毒:保护老花镜,避免划痕,变黄,能让老花眼视物清晰,并能延长老花镜使用寿命。


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口诀八:视力检查记在心

 

定期做视力检查,爱护老花眼:定期检查眼睛是对眼睛健康的负责,能及时掌握眼睛状况,避免眼疾恶化。


【人老眼花,眼睛不能换,但你可以换一副好眼镜】

 

近视又老花,眼睛不能换

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