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手机和电脑要用，怎样才能减缓视力下降？

2021年10月08日

 

首先我们要控制用眼，如果用眼过度的话，肯定是会比较疲劳的，那么视力也是会随着下降的。

首先我们是要多注意休息，另外如果是青少年的话，那我们平时可以多到户外活动，然后有充足的睡眠，不要挑食，营养均衡，还有就是写字时候的坐姿要做到“三个一”，使用符合国家规定标准的光源也就是台灯，可以补充一些叶黄素，勤查视力多休息。

成年人主要就是多注意休息，避免用眼过度，在工作之余也要向远眺望放松一下。