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情绪心态健全，比一百种智慧更有力量

2021年10月07日

问题会带来情绪，情绪却不能解决问题。

我们是情绪的主人。当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行动与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成更好的自己。生活中每天都有意料之外的问题发生，当我们遇到这些问题的时候，与其愤怒和抱怨，不如直面问题，提升自己的认知与眼界。

真正厉害的人，早已学会不以心情为导向，而以成果为导向。他们以理性驾驭情绪，改变能改变的，看淡不能改变的。而那些不能改变的，也会在逐年增长的阅历面前，变得微不足道。

成年人的焦虑是无法说出口的委屈，选择的是沉默，得到的是不理解。成年人歇斯底里的痛苦，其实是崩溃更是自愈 ！ 莫泊桑在《一生》里写道：“人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我们可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”学会接纳自己的负面情绪，因为我们都是有血有肉的普通人。

在我们的情绪快要淹没自己的时候，我们该怎么办？如何控制情绪而不是压抑情绪？

告诉自己冷静下来。

告诉自己这个情绪不对，我要去解决它。

找一个安静的地方，沉下心，静静地体会自己的内心，说出自己的情绪。

把注意力放在呼吸上，想一个你曾经去过的让你感觉最放松、最美好的地方，沉浸在其中。

体会自己是一块强大的岛屿，无论情绪如何冲击我们，我们都岿然不动。